Blessures sportives

La plupart des gens parviennent à rester en forme et à faire du sport régulièrement. Certains parmi les plus actifs cumulent deux ou trois sports différents. Que se passe-t-il quand nous nous blessons ?

Il y a deux sortes de blessures : les tissus mous ou les os

• Les blessures concernant les tissus mous affectent les muscles et les ligaments.

• Les blessures concernant les os sont généralement plus sérieuses : fractures, luxations... Un traitement médical spécifique sera nécessaire.

Les types de blessures des tissus mous

• Un bleu, ou contusion, se forme lorsqu'un petit vaisseau sanguin endommagé saigne à travers les tissus.

• Une déchirure musculaire est une petite déchirure des fibres musculaires

• Une déchirure ligamentaire est une petite déchirure des tissus ligamentaires.

Gestion des blessures

• La règle R.I.C.E.R. (Rest = repos, Ice = glace, Compression = compression, Elevation = élévation, Referral = consultation) est très populaire. Elle est parfaite pour la gestion de blessures des tissus mous : douleurs musculaires, courbatures et contusions mineures.